JANA ONDRÁČKOVÁ
Specializace: Instruktor aerobicu, dance aerobicu, bodyformingu, jumpingu, K2 indoor walkingu, Bosu
|
- FISAF - Certifikát Aerobic Instructor - FISAF Specializovaný kurz Muscle Conditioning - FISAF Specializovaný kurz FISAF Fitness Core - FISAF Specializovaný kurz Step Aerobic - Face Czech Jumping Diplom - Face Czech Jumping Advanced Diplom - K2 Hiking – Indoor Walking Instructor - Face Czech - Bosu Cardio Diplom |
Věk: 27 let, sakra to to letí
Znamení zvěrokruhu: Rybička
Životní motto: „Tělo má člověk k tomu, aby se hýbalo.“Autor: Jiří Korn
Oblíbené roční období: Mám ráda všechny stejně. Na každém je něco pozitivního. Jaro – konečně začíná hezké počasí, hurá vytáhnu brusle, kolo a běžím ven. Léto – to je paráda: koupání, dovolená, sluníčko a všechny letní sporty. Podzim – někdy bývá trošku pochmurnější, ale já mám radost, že je tu. Zase se mi vracíte po dovolených do tělocvičny. Už se mi stýskalo (-: Zima – Vánoce a hurá na lyže!!! Sjezdovky nebo běžky, už nechci chodit pěšky (-:
Oblíbená hudba: Mám ráda všechny druhy hudby počínaje klasikou, přes country, RnB, trance, rock…Co však vůbec nemůžu je dechovka. Hudbu se snažím i aktivně provozovat. 8 let jsem se učila v LŠU na flétnu a aktivně zpívala v pěveckém sboru. Teď již třetím rokem navštěvuji hodiny klavíru. No, zatím se to nedá moc poslouchat – ale pořád čekám, že to přijde (-:
Moje kosmetická výbava: Clean & Clear péče na obličej. Pokud jste si nevšimli, tak se v mých hodinách celkem slušně zapotíme (-: Kvalitní péče o pleť obličeje je tedy pro mě nezbytností. Dále používám tělové mléko Nivea (mám moc ráda jeho vůni). Jo, a teď jsem od jedné hodné kamarádky dostala lesky na rty Clinique a jsem z nich moooc nadšená.
Pohybové minimum každého dne: Lekce, které pro Vás vedu. Pokud mám volno tak někdy ráda vyrazím na brusle nebo kolo nebo lyže. Někdy také ráda jen tak pasivně odpočívám.
Oblíbené zdravé jídlo: Těstoviny s tuňákem.
Nezdravé jídlo bez kterého nemůžu být: Žádné není... (-: Ne, to si vymýšlím...Čokoláda – musím mít každý den alespoň čtvereček. Ale když to na mě přijde, sním klidně celou čokoládu na posezení.
Ideální odpočinek po náročném dni: Dobrý film v televizi (možná i nějaký ten seriál) a potom spánek.